Skąd ten pomysł?

Pewnego razu, w nie tak wielkim mieście Poznań, trafiłam całkiem nie-przypadkowo na restaurację na dachu “Patio Prowansja”. Bardzo spodobał mi się cały koncept robienia miłych rzeczy na dachu z widokiem na miasto. Swoją drogą, bardzo polecam to miejsce min. ze względu na widoczek. Siedząc nad pomarańczowym nektarem, przyszedł mi do głowy pomysł: a co gdyby tak grupowo poćwiczyć na dachu?

Od pomysłu do realizacji minęło trochę czasu. Potrzebowałam go głównie na przebicie muru w swojej głowie, ale odważyłam się. Spytałam kilku osób w kilku miejscach, w których byłoby możliwe zorganizowanie takich ćwiczeń. Dach “Na Tarasie” w Galerii MM to idealne miejsce na takie wydarzenie!

I tak, już 21.08 o godzinie 12.00 ruszamy z pierwszym spotkaniem z ruchem, czyli Joga NA DACHU.

Joga Pilates Stretching NA DACHU to wyjątkowe wydarzenie w Poznaniu. Trzy niedziele, trzy różne rodzaje treningu, trzy okazje do zaprzyjaźnienia się z ruchem. Zajęcia skierowane są dla każdego, o każdym stopniu zaawansowania i w każdym wieku. Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś na macie, również Cię zapraszam. Na początku każdych zajęć zrobimy krótkie wprowadzenie do danej techniki, a ja sama staram się jak najwięcej opowiadać i pomagać Wam w trakcie ćwiczeń.

PLAN ZAJĘĆ:

21.08 spotkamy się z Jogą Na Dachu

Joga klasyczna z elementami flow. Skoncentrujemy się na precyzji i dokładności asan, ale również na płynnych przejściach oraz połączeniu ruchu z oddechem. Praktykę zakończymy relaksacją

4.09 spotkamy się z Pilatesem Na Dachu

Podczas naszego spotkania poznamy metodę Pilates, który ma na celu wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni całego ciała. Głównym założeniem tej metody jest równowaga między wzmacnianiem mięśni, siłą koncentracji umysłu, a odpowiednio dopasowanym oddechem. Skupiamy się na aktywacji mięśni dna miednicy oraz stabilizacji centralnej. Zajęcia rozpoczynamy oddechami, a kończymy relaksacją

11.09 spotkamy się ze Stretchingiem Na Dachu

Całe nasze spotkanie poświęcone będzie rozciąganiu. Gdy pracujemy, dużo siedzimy nasze ciało gromadzi mnóstwo napięć, których pozbędziemy się podczas wspólnej lekcji. Rozciągniemy spięty kark, plecy, nogi, ramiona. Zajęcia zakończymy relaksacją

Zapraszam serdecznie,
Dorota.