Zapraszam do zapoznania się z nowych grafikiem zajęć grupowych.

Wszystkie zajęcia odbywają się w studio przy pl. Bernardyńskim i trwają 55-60min. Aby uczestniczyć w zajęciach należy się na nie zapisać u mnie osobiście lub napisać wiadomość SMS/Messenger/WhatsApp.

Pilates – Jest to system ćwiczeń który ma na celu wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni całego ciała. Głównym założeniem tej metody jest równowaga między wzmacnianiem mięśni, siłą koncentracji umysłu, a odpowiednio dopasowanym oddechem. Zajęcia odbywają się w małych, kameralnych grupach na matach

Zdrowy kręgosłup – Na treningu skupiamy się na wzmocnieniu mięśni pleców, odpowiednim ustawieniu kręgosłupa, barków, łopatek i miednicy. Zadbamy też o mocny core, a jednocześnie rozciągniemy najbardziej pospinane miejsca w ciele. Na zajęciach będziemy wykorzystywać niewielkie obciążenie, gumy oporowe oraz inne drobne sprzęty. Wszystko ma na celu wyeliminowanie bólu pleców oraz poprawę postawy

Stretching – Jest to godzinna lekcja poświęcona w całości na rozciąganiu, uelastycznianiu i wzmacnianiu ciała. Zajęcia odbywają się na matach w kameralnych grupach

Tabata + mobility – Zajęcia te łączą w sobie intensywne interwały w formie tabaty trwającej 4 minuty oraz automasaż. Podczas treningu wykorzystujemy drobny sprzęt, rollery oraz piłeczki. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach