Czy znasz metodę Pilates?

Jest to system ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa, który miał na celu wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni całego ciała. Głównym założeniem tej metody jest równowaga między wzmacnianiem mięśni, siłą koncentracji umysłu, a odpowiednio dopasowanym oddechem. Każde z ćwiczeń powinno być wykonywane tak dokładnie, jak to tylko możliwe, aby osiągnąć jak najlepsze efekty. Tu nie liczy się ilość powtórzeń, a jakość wykonywanego ćwiczenia.
Kluczowym elementem tej metody jest stabilizacja. Bardzo mocno koncentrujemy się na ustawieniu kręgosłupa, miednicy, żeber, barków i głowy. Jest to filar, który odpowiednio ustabilizowany może utrzymać resztę ciała w dobrej kondycji, a przede wszystkim w zdrowiu.

Jeśli chciałabyś lub chciałbyś spróbować tej metody w swoim treningu, zapraszam serdecznie na poniedziałkowe zajęcia w każdy poniedziałek o g. 20.00

Dorota.